Question

какие рекомендации по питанию вам можно предложить?​

Answer 1

Ответ:

Чтобы еду делали вкуснее и не холодной, и добавить какие нибудь новые блюда в питание

Answer 2

1)Кушать только по физическому голоду
2)Не отвлекаться во время приема пищи ни на какие факторы(телефон,книга,кино)
3)Проверять этикетки товаров перед тем как купить.Чем меньше и понятнее состав тем лучше.
4)Если ты не уверен(а), что действительно голоден, спроси у себя, готов ли ты сейчас съесть, то что ты не любишь(допустим брокколи)? Если да - то это физический голод. Если же нет - тогда это эмоциональный голод и тебе просто скучно.
5)Не кушайте яблоки, если голодны. Яблоки только усиливают аппетит, что в результате может привести к перееданиям.Лучше кушать их на умеренно заполненый желудок, допустим как дополнение к завтраку.
6) Постарайся минимизировать количество потребляемого сахара. Он не несёт никакой пользы.Я не ем сладкое уже 4 месяца и могу сказать, что прошли прыщи, улучшился цвет лица,снизился вес, очистились рецепторы вкусовые.И ещё оказывается есть столько полезных замен сладкому, это простоЯ часто делаю себе мороженое из трёх замороженных бананов и 150 мл молока. Все взбить в блендере и получается сладкое, вкусное мороженое.

Надеюсь чем то была полезна))