что делать что бы накачать руки
Аноним:
упражняться,по 10 раз отжиматься и качать пресс,и так каждый день
что бы накачать мышцы рук можно пойти в зал,или заниматься дома,употреблять белок он способствует развитию мышц и поддерживать правильное питание,уже спустя месяц тренировок будет виден результат
да
Ответы
Ответ дал:
1
Ответ:
Какими упражнениями накачать руки
Упражнения на бицепс
Подъем на бицепс двумя руками
Подъём на бицепс одной рукой
Подъём обратным хватом
Разгибание рук от стены
Обратные отжимания на трицепс
Отжимания с узкой постановкой рук
Объяснение:
как то так
Ответ дал:
0
Ответ:
сначала лёгкая разминка всего тела
потом планка
отжимание
махание руками
качаться на турнике
в Ютубе есть туториалы
Вас заинтересует
2 года назад
2 года назад
2 года назад
2 года назад
8 лет назад
9 лет назад