Question

Составьте меню, для спортсмена. Учитывайте рацион питания: процент калорий, количество пищевых веществ, сочетание продуктов, весовое содержание продуктов и время приема пищи

Answer 1

Ответ:

В примерное дневное меню спортсмена должны быть включены:

Овсяная каша – 600 г;

Хлебобулочные изделия – 150 г;

Фрукты – 200 г;

Яйца – до 4 шт.

Овощи- 360 г;

Мясо курицы или индюшки – 300 г;

Творог – 350 г.

Но каждый спортсмен корректирует своё меню в зависимости от физической нагрузки.