Question

Как нужно делать мостик?

Answer 1

Ответ:

Лягте на спину головой к стене, согните колени и поставьте стопы на пол, а руки — на блоки. Оторвите таз от пола, упираясь в коврик головой. Опустите лопатки и плечи, а затем подайте грудь и живот к потолку.

Answer 2

с пола, ложишь ноги и руки в одном положении, параллельно и встаëшь