Question

1)Яких фізіологічних принципів необхідно дотримуваатись під час тренування?
2)З чого треба починати кожне заняття?2)З чого треба починати коожне заняття?
3) Ефективність тренувальних навантажень збільшується, якщо?
4)З яких частин повинно складатись кожне самостійне заняття?
5)Які вправи слід підбирати під час складання плану самостійних занять?
6) Які вправи треба підбирати на розвиток фізичних якостей і які фізичні якості ви знаєте Назвіть їх.
7) Чи потрібно вимірювати ЧСС(частота сердечних скорочень –пульс) підчас занять і що треба зробить якщо відчули втому або відхилення у стані здоровья?

Answer 1

2) кожне заняття треба розпочинати з розминки

3) ефективність збільшується, коли тренування проходять регулярно і твій раціон харчування збалансований. потрібно пити багато води

7) так потрібно. відчув втому - відпочинок. але не можна різко припинити заняття. необхідно перейти на ходьбу і налагодити чсс, попити води, дихати в такт своїм крокам.

в інших питаннях не впевнена, сорі)