10 лучших упражнений для наращивания плеч и хорошего снабжения
ZadvornyyRuslan:
5*
Ответы
Ответ дал:
1
Могу порекомендовать такие упражнения:
1. Жим лежа
2.Тяга гантелей
3. Упражнение Арнольда
4.Жим с гантелями на наклонной скамье
5. Подъем гантелей в стороны
6. тяга
7. Погружение, падение (упражнение на турнику)
8. Подтягивания
9. Подъем ног
10. Коленный подъемник.
Жим лёжа
Жим с гантелями на наклонной скамье
Упражнение Арнольда
Подъем гантелей в стороны
Тяга
Погружение ,падение(на турнике)
Подтягивание
Подъем ног
Коленный подъёмник
Вас заинтересует
1 год назад
1 год назад
1 год назад
7 лет назад
7 лет назад
8 лет назад