Ответы
Ответ дал:
0
Ответ:
1. Запрыгните на брусья и опустите плечи.
2. Следите, чтобы плечи не поднимались на протяжении всего упражнения.
3. Выпрямите руки, но не блокируйте локтевой сустав. Локоть должен оставаться чуть согнутым — так мышцы будут находиться в напряжении в течение всего подхода
4. Опуститесь вниз до параллели плеч с полом.
5. Следите, чтобы локти уходили назад, а не в стороны. Такая ошибка перегружает плечи и локти и может привести к воспалению и боли.
Это упражнение довольно сложное, так что вам может потребоваться не один месяц, чтобы выполнить своё первое отжимание на брусьях.
Вас заинтересует
1 год назад
1 год назад
1 год назад
1 год назад
7 лет назад
8 лет назад