Question

Составить комплекс прыжковых упражнений на совершенствование техники прыжка в длину с разбега
1 название упр
2 исходное положение
3 описание упражнения
4 какие мышечные группы задействованы в том или ином упражнении ​

Answer 1

Ответ:

1) Прыжки с подниманием рук.

2) Исходное положение: ноги вместе, руки опущены.

Выполнение: в первом прыжке развести ноги на ширину плеч, а руки поднять через стороны вверх и скрестить; во втором прыжке вернуться в исходное положение. Темп быстрый.

3) Режим выполнения: в идеале - 40 прыжков;

в упрощенном варианте – разделить движения рук и ног. Прыжок – ноги поставить врозь, стоя на месте скрестить руки над головой, во втором прыжке ноги соединить, стоя на месте скрестить руки над головой.

4) Ноги, руки.

Объяснение: