Ответы
Ответ дал:
1
Есть первый, второй и третий комплекс упр.
Пример первого:
Одновременное сгибание и разгибание кистей и стоп
Сгибание и разгибание рук в локтевых суставах (движение кистей к плечам и обратно)
Поднять согнутые руки вверх – вдох, опустить вниз - выдох
Отвести ногу в сторону, скользя по кровати
Кисти к плечам, круговые движения в плечевых суставах
Диафрагмальное дыхание (на вдохе живот надуть, на выдохе максимально втянуть в себя)
Поочередный подъем прямой руки вверх вдох, опустить вниз - выдох
Повороты головы вправо и в лево и другое.
aleksejmineev850:
Спасибо большое
Вас заинтересует
1 год назад
1 год назад
2 года назад
7 лет назад