Question

Помогите пж ЛФК после болезни

Answer 1

Есть первый, второй и третий комплекс упр.

Пример первого:

Одновременное сгибание и разгибание кистей и стоп

Сгибание и разгибание рук в локтевых суставах (движение кистей к плечам и обратно)

Поднять согнутые руки вверх – вдох, опустить вниз - выдох

Отвести ногу в сторону, скользя по кровати

Кисти к плечам, круговые движения в плечевых суставах

Диафрагмальное дыхание (на вдохе живот надуть, на выдохе максимально втянуть в себя)

Поочередный подъем прямой руки вверх вдох, опустить вниз - выдох

Повороты головы вправо и в лево и другое.