Question

Напишите краткое сообщение по технике безопасности во время занятий спортом.

Answer 1

Ответ:

Безопасность в спортивном зале очень важна. Первым делом необходимо размяться — это позволит предотвратить многие травмы. Любая кардио нагрузка должна начинаться постепенно, от 3-5 минут неспешным темпом, и далее повышая до целевого уровня. После основной сессии необходимо остыть на более низком темпе.

Answer 2

Ответ:

Во-первых нужно снять с себя все лишние вещи и украшения, чтобы не зацепить. Например: сережки, цепочки и т.д. Во-вторых нужно надеть спортивный костюм или спортивные вещи, в которых будет удобно передвигаться и комфортно заниматься спортом. В-третьих нужно сделать разминку перед занятиями спортом, чтобы подготовить свои мышцы и суставы. Нельзя кушать перед занятиями спорта, чтобы избежать проблем со здоровьем.