Ответы
Ответ дал:
4
Ору для мышц ног
К этой группе упражнений можно отнести следующие:
1. Поднимание на носки, перекаты с пяток на носки;
2. Отведение, сгибание и поднимание ног вперед, в сторону, назад из различных исходных положений (стоя, сидя, лежа) и движениями руками;
3. Выпады вперед, в сторону, назад, глубокие выпады, пружинящие движения в выпадах, со сменой положения рук;
4. Приседы на двух и одной ноге с различными движениями руками;
5. Круговые движения стопой и ногой;
6. Повороты ноги внутрь и наружу;
7. Упражнения в статических положениях, в равновесиях;
+8. Упражнения на расслабление мышц ног.
Вас заинтересует
1 год назад
1 год назад
1 год назад
1 год назад
7 лет назад
8 лет назад