Question

Создать комплекс упражнений по футболу ​

Answer 1

Ответ:

1.разминка,пробежка минимум 800м, разминка на месте (размять все группы мышц), растяжка (тянем все мышцы), разминка в движении(прыжкого беговые упражнения)

2.работаис с мячом (жонглирование; рывки с мячом;передачи мяча на короткую, среднюю, длинную дистанции;работа на обработку мяча (подбить мяч вверх на 4-5 метров и остановка его любой частью тела кроме рук)

3.удары по воротам (обязательно по катящемуся мячу, в движении)

4.двхусторонка (игра в футбол)

5.заминка (маленькая пробежка минимум 800м;упражнения на пресс, руки и грудь, стречинг,растяжка)

Объяснение:занятие на 1,5-2 часа от профессиональной юнешской футбольной команды