Ответы
Ответ:
1.бег с максимальной скоростью по прямой
2.прыжки с места в перед
3.Прыжки с разбега с касанием различных ориентиров
4. Прыжки с места вверх, вверх-вперед, в стороны, вверх-назад; то же с отягощениями; с поворотами (от 90 до 360 градусов) в обе стороны
5.Вращение кистей с гантелями.
6.Отталкивание от стены с акцентом на работу кистей рук.
7.Броски набивных мячей с акцентом на работу кистей рук.
8.Вращение кистями рук палки и наматывание на неё троса, к концу которого прикреплён груз.
9. В упоре лёжа отталкивание руками от пола и выполнение хлопка перед грудью.
10.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.
11.Поднимание прямых (согнутых) рук в сторону, вперёд с отягощениями.
12 Жим штанги из-за головы, сидя на скамейке.
13.Приседание на одной и двух ногах, то же самое, но с отягощениями.
14.Прыжки со скакалкой, штангой на плечах.12) Прыжки с места и с разбега с доставанием определенной отметки.
Упражнения для развития быстроты и прыгучести
15. Имитация движений выполнения подач.