Question

Физра..... Срочно!!!! 1 Раскройте сущность понятия «Здоровье».
2 Назовите факторы, влияющие на здоровье человека и степень их
3 Назовите факторы образа жизни, укрепляющие здоровье.
4 Назовите факторы образа жизни, ухудшающие здоровье.
5 Назовите составляющие здорового образа жизни.
6 Назовите и охарактеризуйте виды отдыха.
7 Раскройте основные правила питания.
8 Раскройте влияние двигательной активности на здоровье человека.
9 Раскройте сущность закаливания и личной гигиены.

Answer 1

1. Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов.
2. К факторам, влияющим на здоровье человека относятся:
- Влияние окружающей среды. - Влияние наследственности. Генетика. - Здоровый образ жизни.
3. К факторам, способствующим укреплению здоровья относятся:
- Отказ от вредных привычек
- Рациональное питание
- Состояние окружающей среды
- Двигательная активность
- Закаливание
- Личная гигиена
- Режим дня
4. К факторам, способствующим ухудшению здоровья относятся:
- Курение
- Злоупотребление алкоголем
- Переедание
- Гиподинамия (низкая физическая активность)
- Стресс
5. Составляющие здорового образа жизни: режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т. п.
6. Существуют два вида отдыха: активный и пассивный. Активный отдых - способ проведения свободного времени, в процессе которого отдыхающий занимается активными видами деятельности, требующими активной физической работы организма, работы мышц, всего тела.
Пассивный отдых - относительный покой, отсутствие активной двигательной деятельности.
7. - Использование только свежих натуральных продуктов.
- Фрукты и овощи каждый день
- Белковая пища в рационе
- Придерживание соответствующего режима питания
- Ограничение быстрых углеводов
8. Двигательная активность помогает сохранить и укрепить здоровье, повышает работоспособность, стимулирует защитные силы организма.
9. Личная гигиена – раздел гигиены, в котором рассматриваются мероприятия, направленные на укрепление здоровья, физическое развитие и повышение выносливости. Личная гигиена включает в себя большой круг вопросов – уход за телом, правила и порядок закаливания организма, уход за одеждой и обувью, индивидуальные меры профилактики поражений кожи, органов дыхания, желудочно-кишечного тракта отравляющими веществами и болезнетворными микроорганизмами.

Гигиена закаливания — это целый ряд мероприятий, помогающий организму справляться с неустойчивостью природных явлений — частой сменой холода, тепла, колебаниями атмосферного давления. Закаливающие мероприятия должны быть систематичными даже при плохих погодных условиях.

Answer 2

1) Здоровье, это состояние полного физического, духовного и социального благополучия
2) генетика, наследственность
3) здоровый сон, правильное питание, спорт
4) курению, алкоголь, фастфуд
5) режим труда и отдыха, избавление от вредных привычек, закаливание
6) активный вид отдыха
• ездить на велосипеде
пассивный
• лежать на пляже
7) кушать как можно больше овощей , фруктов и ягод
ограничить в сладком , мучном
8) двигательная активность помогает улучшить состояние здоровья и повышает работоспособность
9) личная гигиена включает в себя : уход за телом, уход за одеждой , обувью, уход за лицом.