Question

Комплексы упражнений по развитию гибкости? какие с описанием

Answer 1

Ответ:Растяжка 《Кошка》 , Растяжка 《Мостик》, Растяжка спины и др.

Объяснение:К примеру:

Растяжка Мостик. Это не только полезное упражнение для разогрева, но и способ отлично растянуть шею, позвоночник и бедра.

Ляжте на спину, согнув колени.

Медленно поднимите бедра вверх, держа плечи и ступни плотно прижатыми к полу.

Задержитесь на 30 секунд, повторите 3 раза.