Question

Как накачать свою мускулатуру

Answer 1

Новичкам, решившим быстро качать мышцы с нуля, подойдут домашние тренировки с весом собственного тела — особенно упражнения на турнике и отжимания. Однако для наращивания мышц плеч, бицепса и трицепса потребуются гантели.

Answer 2

Ответ: физическими нагрузками

Объяснение: