Ответы
Ответ:
Ten basic rules of proper nutrition
1. If you want to grow up strong, healthy, smart and beautiful, you need to eat healthy foods.
It is useful to eat different foods: vegetables and fruits, dairy products, meat and fish, bread and cereals, and butter.
2. Wash your hands with soap and water before eating. Do not forget to wash the berries, fruits and vegetables before you eat them.
3. The break between meals should not be more than three or four hours, which means that it is better to eat a little but four or five times a day.
4. Pay attention: portions of food must be small.
5. It is useful to eat porridge for breakfast.
6. You should drink enough water during the day. (Not sweetie of course).
7. Avoid drinking and eating fast food, chips, fizzy drinks, cola.
8. You should prefer to eat more vegetables and fruits.
9. Try to exclude fat, fried and very salty food from your ration.
10. Forget about your late supper. You should have your supper no later than two hours before you go to bed.
Десять основных правил правильного питания
1. Если вы хотите вырасти сильным, здоровым, умным и красивым, вам нужно есть здоровую пищу.
Полезно употреблять в пищу различные продукты: овощи и фрукты, молочные продукты, мясо и рыбу, хлеб и крупы, сливочное масло.
2. Мойте руки с мылом и водой перед едой. Не забывайте мыть ягоды, фрукты и овощи, прежде чем съесть их.
3. Перерыв между приемами пищи не должен превышать трех или четырех часов, а это значит, что лучше есть понемногу, но четыре - пять раз в день.
4. Обратите внимание: порции пищи должны быть небольшими.
5. Полезно есть кашу на завтрак.
6. Вы должны пить достаточное количество воды в течение дня. (Не сладкой, конечно).
7. Избегайте употребления фастфуда, чипсов,
8. Вы должны предпочитать есть больше овощей и фруктов.
9. Старайтесь исключить из своего рациона жирную, жареную и очень солёную пищу.
10. Забудьте о своем позднем ужине. Вы должны поужинать не позднее, чем за два часа до того, как ляжете спать.