Question

ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА ​

Answer 1

Ответ:

Полуконьковый ход один из наиболее эффективных способов передвижения на лыжах. Позволяет развивать высокую скорость. Цикл полуконькового хода включает четыре фазы: Фаза 1 свободное одноопорное скольжение (на правой лыже). Фаза 2 скольжение на правой лыже с отталкиванием двумя руками. Фаза 3 скольжение на двух лыжах с отталкиванием левой ногой и руками. Подфаза 1 скольжение на двух лыжах с отталкиванием левой ногой (отведением ее) при сгибании в тазобедренном. Подфаза 2 скольжение на двух лыжах с отведением-разгибанием толчковой ноги и с отталкиванием руками. Фаза 4 — скольжение на двух лыжах с отталкиванием отведением и разгибанием левой ноги начинается по окончании отталкивания руками и заканчивается отрывом левой лыжи от снега