Question

График тренировок для того что бы стать сильным

Answer 1

5 дней в неделю заниматься спортом не меньше полутора часа. Также питание и есть разные упражнения для укрепления мышц. Ты можешь посмотреть в интернете или видео с объяснениями как из правильно выполнять :)