1.Что такое гимнастика?
2.Какие упражнения входят в спортивную гимнастику?
3.Кто не допускается к занятиям гимнастикой?
4.Перестроения - это…?
5.Какая команда подаётся классу, для возобновления движения вперёд при ходьбе на месте?
6.Перечислите упражнения, используемые для составления акробатической комбинации вашего возраста. (6 класс 14лет)
Ответы
Ответ: 1.Гимнастика-это вид спорта, который включает в себя физические упражнения, требующие равновесия, силы, гибкости, ловкости, координации и выносливости.
2. Спортивная гимнастика - вид спорта, включающий в себя соревнования на гимнастических снарядах, в вольных упражнениях и в опорных прыжках.
3. До занятий не допускаются школьники/студенты/посетители секций с температурой или иными ярко выраженными симптомами заболеваний.
4. Перестроением называется выезд из занимаемой полосы или занимаемого ряда с сохранением первоначального направления движения.
5. Для возобновления движения вперед при ходьбе на месте подается команда: "Прямо!". Или же команда: "Шагом марш!".
6. Упражнения: 1) Кувырки вперед и назад. 2) Растяжка после разминки - Наклоны сначала вправо, затем влево, а после прямо. 3) Упражнение "Мельница" - ноги на ширине плеч и машем руками наклонившись, касаясь своих щиколоток, - правой рукой - дотягиваемся до левой ноги, а левой укой дотягиваемся до правой ноги соответственно. 4) Растяжка икр - расставляем ноги - одну вперед, другую назад и пружиним как бы на ней. 5) Можно использовать упражнение "Статика" - стоим в полуприсяде и отводим тазовые кости и попу назад, чтобы не нагружать колени. 6) Упражнение «Мост» или же "Мостик" из положения лёжа, стоя с помощью или без помощи. 7) Стойка на голове и руках из удобного исходного положения с согнутыми ногами, с прямыми ногами и из упора присев силой. 8) По желаю можно сделать перекаты с ноги на ногу в положении сидя.
Упражнения почти все мои комплексные не только по акробатике, но и по легкой атлетике. Некоторые упражнения не добавил, писать много очень.