Ответы
Ответ дал:
1
Ответ:
бананы
всю неделю есть бананы 1 банан-1 день
89*7=623 ккал
Ответ дал:
0
Дневное меню 1100-1200 ккал
150r из моркови сяблоками без сахара -
150r Рулет мясной. фаршированный омлетом. запеченный
ПОНЕДЕЛЬНИК
1-й завтрак
2-й завтрак
Обед
ПОЛДНИК
Ужин
На ночь
Мясо отварное - 90 г Зеленый горошек с яйцом, запеченный - 200 г Кофе с мол. без сахара - 100 г
Салат из моркови сяблоками без сахара -
Суп вегетарианский из сборных овощей - 250 г Мясо отварное-90 г Свекла тушеная без сахара - 150г 150r Желе лимонное на ксилите - 30 г
Отвар шипов ника- 200 г
Рыба отварная 100 r Горошек зеленый без масла 50r
Кефир - 200r
ВТОРНИК
1-й завтрак
2-й завтрак
Обед
Полдник
Ужин
На ночь
Творог полужирный - 100 г Винегрет на растительном масле - 150 г
Canar Суп вегетарианский из сборных овощей - 250 г Мясо отварное - 90 г Компот из яблок без сахара - 200 г
Отвар ши- повника 200 r
Рыба отварная - 100 г Свекла тушеная без сахара - 150 г
Кефир - 200 г
Кофе с мол, без сахара - 100 г
СРЕДА
1-й завтрак
2-й завтрак
Обед
Полдник Ужин
На ночь Кефир - 200
Мясо отварное - 90 г ном масле - 150 г Кофе с мол, без сахара 100r
Яблоко Салат овощной на раститель-свежее- 100 г
Борщ вегетарианский - 250 г Молоко - Рыба отварная - 100 г Капуста, тушенная на раститель ном масле - 150 г Компот из яблок без сахара - 200 г
200 г
ЧЕТВЕРГ
1-й завтрак
2-й завтрак Салат из свежей капусты - 150r
Обед
ПОЛДНИК
Ужин На ночь Кефир - 200 г
Творог полужирный - 100 г Морковь тушеная - 100 г Кофе с мол, без сахара - 100 г
щи вегетарианские - 250 Мясо отварное - 90г Горошек зеленый без масла - 90 г Яблоко свежее - 100 г
Отварши- повника
Рыба отварная - 100 г 200 г Рагу из овощей 150 г
ПЯТНИЦА
1-й завтрак
2-й завтрак
Обед
Полдник
На ночь
Рыба отварная - 100 г Салат овощной на раститель- ном масле - 150 г Кофе с мол. без сахара - 100 г
Суп из сборных овощей - 250г Курица отварная-100 г Гарнир овощной - 100 г Компот без сахара - 200 г
Молоко - 200 r
Мясо отварное - 90 г Рагу из овощей - 150 г
Кефир - 200г
свежее- 100 г Яблоко
СУББОТА
1-й завтрак
2-й завтрак
Обед
Полдник
На ночь
Сельдь, вымоченная с отвар-
Салат овощ- ной на рас- тительном масле - 150 г
Борщ вегетарианский-250г Мясо отварное - 90 г Гарнир овощной - 100 г Мусс из яблок на ксилите - 70 г
Отварши- повника-Горошек зеленый 200 г
Рыба отварная-100 без масла - 50 г Шницель капуст ный-200 г
г Кефир - 200 г
ным картофелем - 100 г Винегрет на растительном масле - 150 г Кофе с мол. без сахара - 100 г
ВОСКРЕСЕНЬЕ
1-й завтрак
2-й завтрак Морковь без сахара -
Обед
ПОЛДНИК Отвар ши-Рыба отварная - повника - 200 r
Ужин 100 г Гарнир овощной 100 г
На ночь Кефир - 200 г
Творог полужирный - 100 г Винегрет на растительном масле - 150 г Кофе с мол. без сахара - 100 г 75r
Тертая Щи вегетарианские - 250 г Тефтели мясные паровые - 100 г Капуста тушеная - 150 г Яблоко свежее - 100 г
Ужин
рыба отвареная 100г
гарнир овощной 100г
на ночь
кефир 200г
150r из моркови сяблоками без сахара -
150r Рулет мясной. фаршированный омлетом. запеченный
ПОНЕДЕЛЬНИК
1-й завтрак
2-й завтрак
Обед
ПОЛДНИК
Ужин
На ночь
Мясо отварное - 90 г Зеленый горошек с яйцом, запеченный - 200 г Кофе с мол. без сахара - 100 г
Салат из моркови сяблоками без сахара -
Суп вегетарианский из сборных овощей - 250 г Мясо отварное-90 г Свекла тушеная без сахара - 150г 150r Желе лимонное на ксилите - 30 г
Отвар шипов ника- 200 г
Рыба отварная 100 r Горошек зеленый без масла 50r
Кефир - 200r
ВТОРНИК
1-й завтрак
2-й завтрак
Обед
Полдник
Ужин
На ночь
Творог полужирный - 100 г Винегрет на растительном масле - 150 г
Canar Суп вегетарианский из сборных овощей - 250 г Мясо отварное - 90 г Компот из яблок без сахара - 200 г
Отвар ши- повника 200 r
Рыба отварная - 100 г Свекла тушеная без сахара - 150 г
Кефир - 200 г
Кофе с мол, без сахара - 100 г
СРЕДА
1-й завтрак
2-й завтрак
Обед
Полдник Ужин
На ночь Кефир - 200
Мясо отварное - 90 г ном масле - 150 г Кофе с мол, без сахара 100r
Яблоко Салат овощной на раститель-свежее- 100 г
Борщ вегетарианский - 250 г Молоко - Рыба отварная - 100 г Капуста, тушенная на раститель ном масле - 150 г Компот из яблок без сахара - 200 г
200 г
ЧЕТВЕРГ
1-й завтрак
2-й завтрак Салат из свежей капусты - 150r
Обед
ПОЛДНИК
Ужин На ночь Кефир - 200 г
Творог полужирный - 100 г Морковь тушеная - 100 г Кофе с мол, без сахара - 100 г
щи вегетарианские - 250 Мясо отварное - 90г Горошек зеленый без масла - 90 г Яблоко свежее - 100 г
Отварши- повника
Рыба отварная - 100 г 200 г Рагу из овощей 150 г
ПЯТНИЦА
1-й завтрак
2-й завтрак
Обед
Полдник
На ночь
Рыба отварная - 100 г Салат овощной на раститель- ном масле - 150 г Кофе с мол. без сахара - 100 г
Суп из сборных овощей - 250г Курица отварная-100 г Гарнир овощной - 100 г Компот без сахара - 200 г
Молоко - 200 r
Мясо отварное - 90 г Рагу из овощей - 150 г
Кефир - 200г
свежее- 100 г Яблоко
СУББОТА
1-й завтрак
2-й завтрак
Обед
Полдник
На ночь
Сельдь, вымоченная с отвар-
Салат овощ- ной на рас- тительном масле - 150 г
Борщ вегетарианский-250г Мясо отварное - 90 г Гарнир овощной - 100 г Мусс из яблок на ксилите - 70 г
Отварши- повника-Горошек зеленый 200 г
Рыба отварная-100 без масла - 50 г Шницель капуст ный-200 г
г Кефир - 200 г
ным картофелем - 100 г Винегрет на растительном масле - 150 г Кофе с мол. без сахара - 100 г
ВОСКРЕСЕНЬЕ
1-й завтрак
2-й завтрак Морковь без сахара -
Обед
ПОЛДНИК Отвар ши-Рыба отварная - повника - 200 r
Ужин 100 г Гарнир овощной 100 г
На ночь Кефир - 200 г
Творог полужирный - 100 г Винегрет на растительном масле - 150 г Кофе с мол. без сахара - 100 г 75r
Тертая Щи вегетарианские - 250 г Тефтели мясные паровые - 100 г Капуста тушеная - 150 г Яблоко свежее - 100 г
Ужин
рыба отвареная 100г
гарнир овощной 100г
на ночь
кефир 200г
Вас заинтересует
1 год назад
1 год назад
1 год назад
7 лет назад
7 лет назад
8 лет назад