Question

написать конспект по физкультуре на тему растяжка. Срочно даю 60 баллов .
​

Answer 1

Цель растяжек:

- Приведение в тонус мышц и связок

- Формирование красивого и сильного тела

- Повышение ресурсов организма

- Коррекция осанки

- Научиться владеть своим телом

- Решить проблемы с суставами

- Укрепить сердце и сосуды

- Задействовать глубокие мышцы

Задачи:

- повысить эластичность и тонус мышц

- увеличить диапазон движений в суставах

- увеличить снабжение мышц кислородом и питательными веществами

- улучшить координацию движений, обеспечив более легкие и свободные движения

- предотвратить такие повреждения, как растяжения мышц, сухожилий и связок

- позволить мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок

Виды растяжек

активная

пассивная

динамическая

баллистическая

статичная.