Question

Всем привет! Мне нужно за месяц сбросит 20 кг. Кто какие советы даст и какие упражнения порекомендует? ​

Answer 1

Ответ:

ух ничего себе, конечно так не получиться но где то 10 кг, ты сбросишь во первых это питание, самое важное, исключи сладкое, пей только воду, если ты приходишь поздно вечером, то делай себе салат, можешь себе куриную грудку приготовить, теперь спорт бегай по утрам, ходи в бассейн, качай пресс, и самое важное пей больше воды)