Question

Каким образом можно справиться с приступом паники и состоянием тревоги

Answer 1

Если у вас началась паническая атака, очень важно «заземлиться», то есть почувствовать связь с действительностью. Для этого можно, например, сесть или лечь на пол, взяться за что-нибудь, обнять себя руками. Необходимо почувствовать своё тело относительно земли или другой надёжной поверхности.