Ответы
Ответ:
статическая выносливость. Статические упражнения.
Статические упражнения:
Статические упражнения, также известные как изометрические, — это сокращения определённой мышцы в течение длительного периода времени. Спортсмен принимает фиксированное положение и удерживает его столько, сколько может.
В процессе мышцы напрягаются, но при этом не меняют своей длины, не двигают сустав и не расслабляются до конца упражнения.
Смысл статики в том, чтобы приложить предельное усилие.
Поэтому чем дольше спортсмен удерживает позу, тем эффективнее становится нагрузка.
Статическая выносливость:
это способность организма к продолжительному выполнению какой-либо работы, требующей повышенных энергозатрат, и восстановлению после нее; она определяется максимальным временем выполнения этой работы.
Выносливость позволяет снижать затраты энергии организма при совершении определенных действий.
•Эффективность деятельности организма с точки зрения выносливости снижают два основных фактора:
•недостаток каких-либо физических качеств для преодоления нагрузки;
низкая готовность к нагрузкам со стороны нервной системы, которая не позволяет человеку относительно спокойно и невозмутимо переносить физически тяжелые движения и утомление.
Выносливость напрямую зависит от уровня обменных процессов в организме, от развитости сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма, от их скоординированной работы.
Поэтому выносливость также связана с аэробной и анаэробной производительностью организма.