1. Як доглядати за органами зору?
2. Як зберегти зір?
3. Як не втратити смак і нюх?
4. Як уникнути, або знизити симптоми " морської хвороби"?
Ответы
1. Вправи для очей – спеціальна гімнастика, що дозволяє тримати в тонусі стан очних м’язів, покращує їх кровообіг.
Перевірка зору та консультація у фахівця, яку потрібно здійснювати регулярно – мінімум двічі на рік.
Використання засобів для корекції зору. До них відносяться окуляри та контактні лінзи.
Використання сонцезахисних окулярів.
2. Давати очам відпочити.
Правильно харчуватися.
Більше часу проводити на свіжому повітрі.
відпочинок через кожні 20-30 хвилин, обмеження часу, що проводиться з гаджетами або біля телевізора.
3. регулярно вдихати знайомі запахи. Це може бути часник, цибуля, евкаліптова олія, аміак, гвоздика та інші. Головне, щоб запах був сильним і його могла відчути навіть людина із дуже слабким нюхом.
Важливо забезпечити вологість у приміщенні і стежити за гігієною порожнини носа.
Для прискорення процесу відновлення сенсорних нейронів необхідно вживати в їжу вітаміни групи В.
Корисний також цинк - мікроелемент, який бере участь в синтезі ферментів, що підтримують нюхові функції. Дефіцит цього елемента може викликати порушення смаку та нюху.
4. її важко уникнути. Як сказав британський комік Спайк Мілліган, "єдиний спосіб не страждати від морської хвороби - це сидіти під деревом".
Поговоріть зі своїм лікарем.
Перебуваючи на палубі, спробуйте зберігати рівновагу, ні за що не тримаючись.
Якщо ви відчуваєте нудоту, перебуваючи на високошвидкісному вітрильному судні, не нахиляйтеся над бортом.
найкращим способом боротьби з морською хворобою може стати сон. Як правило, в каюті хитавиця відчувається найменше, тому навіть якщо вам краще на свіжому повітрі, не бійтеся піти в каюту і подрімати.