1) Приведите примеры негативных мыслей, которые настраивают на провал перед соревнованиями, контрольной, а также когда хочешь с кем-то познакомиться или в случаях, когда тебя толкают на конфликт с родителями, учителями, сверстниками
2) Подумайте, как можно изменить негативное мысль (которое вы назвали выполняя задание один) на позитивные
ПОМОГИТЕ ОЧЕНЬ НАДО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ответы
Один из простейших примеров. Человек возможно будет нервничать перед соревнованием,что подталкивает на негативную мысль. Мысль такова "я проиграю", "вдруг я подведу свою команду?". С контрольной ситуация иная, давка со стороны родителя, боязнь написать на плохую оценку, из-за этого возникает негативная мысль.
Возникающая негативная мысль перед знакомством с человеком возникает из-за множества причин. Неуверенность в себе, застенчивость, психологическая травма, что тоже подталкивает на негативную мысль.
Как исправить негативную мысль.
1. Настроить себя на позитивную ноту, думать о хорошем.
2. Если негативная мысль сильная, у человека беспокойство, желательно выпить успокительное. Или же попытаться успокоиться.
3. Желательно поделиться мыслью с близким человеком. Так как он вас выслушает и поддержит, после чего негативная мысль пропадёт.
4. Следует сосредоточиться на том, что происходит здесь и сейчас.
5. С телом тоже можно поработать, дабы исключить негативные мысли:
1) Отведите ваши плечи назад и опустите вниз.
2) Расслабьте мышцы на вашем лице и сделайте выражение более открытым.
3) Не перекрещивайте ваши руки или ноги, особенно когда сидите.
6. Попытайтесь расслабиться ( в исключительных случаях следует отвлечь себя, например, послушать музыку, порисовать).