Question

1. На що слід зважати при визначенні норми харчування людини? 2. Що таке режим харчування? 3. Як розподіляється добовий раціон?​

Answer 1

Ответ:

1.Норма харчування - кiлькiсть їжі. Її компонентів, яка зумовлює нормальний стан

здоров'я людей різного віку, статі, способу життя та праці, вiдповiдає біологічній

природі людини.

2.Режим харчування включає час i кількість прийомів їжі, інтервали між ними, розподіл харчового раціону за енергоємкістю, хімічним складом i масою по прийомах їжі. Умови прийому їжі: відповідна обстановка, сервірування столу, відсутність відволікаючих від їжі факторів.

3.Дотримуйтесь правила 25-50-25 для визначення кількості калорій на кожен прийом їжі: 25 % калорій повинні припадати на сніданок, 50 % — на обід, 25 % — на вечерю.