Question

50 балов
Розробити пам*ятку " Психологічна самодопомога в стресовій ситуації"

Answer 1

Ответ:

Стресові ситуації іноді наступають

Намагайтеся спочатку не думати нема про що. Вам треба заспокоїтися.

Візьміть себе в руки, дотримуйтесь цих правил

Объяснение:

1. Порахуйте до десяти, і лише потім поверніться до ситуації.

2. Повільно вдихніть повітря носом і на якийсь час затримайте подих. Видих здійснюється поступово, також через ніс, зосередившись на відчуттях, пов’язаних з вашим подихом.

3. Озирніться навколо. Спробуйте глянути на навколишні предмети з різних позицій. Детально розгляньте небо, називаючи про себе усе, що бачите.

Якщо є можливість, випийте води.

Ця памятка може вам допомогти.