Question

як відбувається ріст м'язів? що йому сприяє а що гальмує?​

Answer 1

Всі ми знаємо про те, що заняття спортом змушують м’язи рости. Однак з точки зору анатомії це не зовсім точно, оскільки самі м’язи практично не ростуть, а збільшується лише їх обсяг. Важливо і те, що навіть найкращі силові вправи є абсолютно марними без достатнього харчування (як за кількістю білка, так і по загальній калорійності).

Зростання м’язів – це комплексний процес зміни м’язового волокна і оточуючих його тканин, що вимагає як регулярного прогресу в фізичних навантаженнях, так і підвищеної кількості споживаної з їжі енергії і часу для відновлення (включаючи повноцінний сон). Виключно поєднання цих факторів змушує м’язи рости