Ответы
Ответ дал:
3
Правильний раціон допомагає контролювати вагу та певною мірою запобігати артеріальній гіпертензії, діабету 2 типу, серцево-судинним хворобам, остеоартриту (нормальна маса тіла — менше навантаження на суглоби), депресії, деменції, і деяким типам раку, та зменшує прояви ревматоїдного артриту, задовольняє наші потреби в макро- та мікронутрієнтах (амінокислотах, вуглеводах, жирах і вітамінах, мінералах, рослинних антиоксидантах).
Збалансоване харчування дає вашому тілу поживні речовини, потрібні для нормальної роботи. Щоб отримати потрібне харчування, більша частина щоденних калорій має надходити з:
• свіжих фруктів
• свіжих овочів
• цільного зерна
• бобових
• горіхів
• нежирних білків
Нам потрібні жири, білки, вуглеводи, харчові волокна (клітковина) та рідина.
Збалансоване харчування дає вашому тілу поживні речовини, потрібні для нормальної роботи. Щоб отримати потрібне харчування, більша частина щоденних калорій має надходити з:
• свіжих фруктів
• свіжих овочів
• цільного зерна
• бобових
• горіхів
• нежирних білків
Нам потрібні жири, білки, вуглеводи, харчові волокна (клітковина) та рідина.
Вас заинтересует
3 месяца назад
3 месяца назад
4 месяца назад
4 месяца назад
1 год назад
7 лет назад