Question

Разом з дорослими визначить збалансованисть свого щоденного харчування
Дуже треба!!! Зробить на укр мови, щоб було правильне харчування​

Answer 1

Здорове харчування— це харчування, яке забезпечує ріст, нормальний розвиток і

життєдіяльність людини, що сприяє зміцненню його здоров'я та профілактиці захворювань.

Дотримання правил здорового харчування в поєднанні з регулярними фізичними вправами

скорочує ризик хронічних захворювань і розладів, таких як ожиріння, серцево-судинні

захворювання, діабет, підвищений тиск і рак.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, 80 % усіх захворювань тією чи

іншою мірою пов’язані із харчуванням, а 40 % з них пов’язані безпосередньо з фактором

харчування людини.

 Нераціональне харчування на пряму пов’язане з такими проблемами, як

ожиріння, зайва вага, гіподинамія, артеріальна гіпертензія, цукровий діабет, а

також помітно скорочує тривалість повноцінного здорового життя людини.

 Ті, хто дбають про своє здоров’я повинні дотримуватись трьох принципів

здорового харчування:

 помірність (щоб калорійність раціону не перевищувала енергетичних витрат

організму);

 різноманітність (передбачає споживання продуктів усіх основних груп (хліб,

крупи, фрукти, овочі, м’ясо та молочні продукти);

 збалансованість (означає правильне співвідношення цих груп продуктів).