Практическая работа №1
Изучения влияния статистической и динамической нагрузки на утомления мышц
Цель: дать знания о динамической и статической работе мышц; выявить причины наступления утомления.
Оборудование: секундомер, груз массой 1,5 и 3 кг.
Ход работы.
1. Выясните различие между статической и динамической работой. Ответ поясните.
Динамическая работа - связанная с перемещением тела или груза в пространстве
Статическая работа - связанная с удержанием определенной позы или груза
Чтобы определить, какая из них быстрее вызывает утомление мышц, можно провести опыт.
Опыт 1.Утомление при статической работе.
1.Испытуемый берет груз массой 1,5 кг, и держит его в руке, отведенной в сторону под прямым углом к туловищу. На уровне вытянутой руки сделайте на доске (любой поверхности) отметку мелом и включите секундомер.
Наблюдайте, за какое время произойдет утомление мышц.
2.Испытуемый берет груз массой 3 кг, повторяет опыт.
Опыт 2 Утомление при динамической работе
1. Испытуемый поднимает тот же груз(1,5 кг,3кг) до сделанной метки и опускает его. Наблюдайте, за какое время произойдет утомление.
2. Результаты оформите в таблице. Сравнительная характеристика видов работы
.3. Что такое утомление? Почему оно возникает? Можно ли уменьшить утомление мышц? Поясните
.Вывод:
Ответьте на вопросы:
Что такое утомление мышц?
Как нагрузка влияет на развитие утомления мышц?
Какая работа более утомительна? Почему?
Ответы
Опыт 1
Утомление мышц произошло ... ( надо написать ) т.к мы просто держали груз и никакой работы несовершали.
Опыт 2
Утомление мышц произошло ... ( надо написать, но как правило поскольку мы совершали работу , разгибали и сгибали руки, то совершалась работа => мы продержались дольше)
Таблицу уже учитель скажет как делать и что писать.
№3.
Утомление – физиологическое состояние организма, возникающее в результате деятельности и проявляющееся временным снижением работоспособности.
Утомление возникает т.к в процессе напряженной работы в мышцах иссякают запасы АТФ, углеводов и накапливается молочная кислота.В нервных центрах, контролирующих сократительную активность мышц, уменьшается образование АТФ и наступает охранное торможение.
Можно, если полноценно отдохнуть.
Вывод
Утомление – это неспособность мышцы какое-то время выполнять привычную для нее работу. Оно возникает при слишком долгой работе мышц.
Как правило, зависимость между величиной нагрузки и степенью утомления носит линейный характер, то есть чем тяжелее нагрузка, тем раньше наступает утомление и тем ярче оно выражено.
Таким образом более утомительной работай является статическая работа т.к мышечные волокна при этом находятся в состоянии непрерывного напряжения, что приводит к быстрому развитию утомления.