Question

Нервово-м'язова релаксація, її методика і значення​

Answer 1

Незважаючи на те, що прогресивна нервово-м’язова релаксація за Джекобсону є психотерапевтичної методики, її цілком можна освоїти самостійно. Суть даної методики полягає у швидкому і повному розслабленні тіла і позбавленні від наслідків стресів і переживань, які супроводжують нас практично щодня.

З точки зору фізіології після напруги м’язів настає стадія розслаблення, тому вправи, що входять в комплекс орієнтовані на кожну окрему групу м’язів, завдяки цьому досягається м’язова релаксація всього тіла. Процес розслаблення м’язів активує в організмі певні стани, які сприяють зняттю емоційного і нервового напруження і приносять заспокоєння.

Релаксація (від латинського слова «relaxatio» — «розслаблення») – спеціальний метод, який з’явився за кордоном у 30-40-х роках ХХ століття, спрямований на зняття м’язового та нервового напруження з допомогою спеціально підібраних технік.


МОЖНА КРАЩУ ВІДПОВІДЬ?