Ответы
1. Двічі на день чистіть зуби зубною щіткою і щодня прочищайте міжзубні простори зубною ниткою.
2. Тривалість чищення зубів становить 3-5 хв .
3.Очищуйте ротову порожнину після кожного споживання їжі.
4. Їжте овочі та фрукти в сирому вигляді. Тверда їжа очищує від нальоту та зміцнює ясна.
5. Дотримуйтеся збалансованого режиму харчування, обмежуючи проміжні закуски між основними прийомами їжі
6. Здоров'я зубів - це не тільки чищення, але і правильне харчування. Слід уникати дуже гарячої, холодної їжі і напоїв. Контраст температур може привести до карієсу. Велика кількість солодких і борошняних страв дуже шкідлива для зубів, тому що карієсні бактерії харчуються цукром і глюкозою. Тому після солодкого найкраще почистити зуби м'якою гелеевой пастою.
7. З їжі ви повинні отримувати необхідний кальцій і фтор, тому в раціоні повинні бути молочні продукти, обов'язково сир, зелень, зелений чай.
8. Жувальна гумка. Що дає жувальна гумка? Її теж можна віднести до засобу догляду за порожниною рота. Звичайно, краще жувати гумку без цукру. Гумка видаляє м'який зубний наліт і залишки їжі, так само вона підсилює слиновиділення, що додатково розм'якшує наліт і сприяє виділенню лізоциму (антибактеріального агента). Однак, жувати гумку довше 7 хвилин не варто! Цього часу цілком достатньо, щоб вона змогла впоратися з поставленими завданнями і освіжити дихання.
9.Профілактичні огляди у стоматолога 2 рази на рік.
Беззаперечно, одним з найважливіших і невід'ємних етапів збереження стоматологічного здоров'я є професійна гігієна ротової порожнини, яка полягає у видаленні м'якого зубного нальоту і зубного каменю за допомогою спеціальних засобів та професійного обладнання. Від стану ротової порожнини залежить здоров’я всього організму, окрім того свіжість подиху, здоров’я зубів та ясен додає вам впевненості у Вашій неповторній посмішці.
10. Змінюйте зубну щітку 1 раз на 2-3 місяці.