Question

Опишіть ефект "самопідтримки стресу" та як з ним боротися

Answer 1

Ефект самопідтримки стресу. Стрес - природний механізм, який у відповідь на загрозу «вмикає>> захисну реакцію «боротися чи тікати».

Випий чашку чаю. Устань рано-вранці. Посади квітку. Прийми ванну. Поплавай в озері. Погуляй з собакою. Зроби комплімент. Попроси те, що хочеш. Уникай неприємних людей. Розстав пріоритети. Встанови межі. Попроси допомоги. Зроби це зараз! Попрактикуй терпінням. Поговори з другом. Пробіжись у парку. Розкажи або послухай анекдот. Усміхнися. Погуляй. Трохи поспи Подивись фільм. Почитай.