Ответы
1. Підвищити свою цифрову грамотність: Вивчіть основи безпечного та надійного користування комп'ютером та інтернетом.
2. Регулярно відключайтеся від мережі: Робіть регулярні перерви в роботі з технологіями, щоб відпочити і налагодити зв'язок з реальним світом.
світом.
3. Встановіть межі: Встановіть для себе правила, щоб обмежити кількість часу, який ви проводите в Інтернеті, і види діяльності, якими ви займаєтеся.
4. Знайдіть здорові альтернативи: Знайдіть заняття, які замінять час, проведений в Інтернеті, наприклад, займіться хобі або виходьте на вулицю.
5. Зверніться за професійною допомогою: Якщо ви відчуваєте, що ваша діяльність в Інтернеті стає залежністю, зверніться за професійною допомогою до терапевта або консультанта.
If something is wrong, write in the comments, I will correct the answer
Have a nice evening!!!