Ответы
Ответ:
Росто-весовое несоответствие - это разница между ростом и весом человека. Если человек имеет высокий рост и низкий вес, или низкий рост и высокий вес, это может быть признаком проблем со здоровьем. Росто-весовое несоответствие может привести к серьезным заболеваниям, таким как ожирение, диабет, болезни сердца и др. Для профилактики необходимо следить за питанием, заниматься физическими упражнениями и проводить ежегодные медицинские обследования.
Осанка - это поза тела, которая отображает расположение всех частей тела в определенном положении. Правильная осанка характеризуется тем, что все части тела находятся в выравненном положении, что способствует правильному функционированию всех систем организма.
Основные правила для сохранения правильной осанки включают следующее: не сидеть или стоять слишком долго в одной позе, не скрещивать ноги, держать голову прямо, не гнуть спину, не носить тяжелые сумки на одном плече, регулярно заниматься физическими упражнениями и следить за правильным положением тела во время выполнения задач.
Для сохранения правильной осанки необходимо укреплять мышцы спины, живота и ног.
Некоторые упражнения, которые помогают формированию правильной осанки, включают следующее: приседания, упражнения на растяжку мышц, подъемы на носки, планку и мостик.
Разминка (зарядка) проводится для улучшения кровообращения, повышения гибкости, укрепления мышц и подготовки тела к физическим нагрузкам. Продолжительность разминки может варьироваться от нескольких минут до 30 минут в зависимости от уровня подготовки и целей. Упражнения, которые используются в разминке, включают различные упражнения на растяжку и укрепление мышц, упражнения на бег, ходьбу и скакалку