Ответы
Ответ:
Ось декілька порад для самоконтролю:
1. Ставте перед собою конкретні цілі та завдання і дотримуйтесь їх. Розбивайте великі завдання на менші, досяжні кроки.
2. Стежте за своїми успіхами та досягненнями. Ведіть щоденник або журнал, де будете записувати свої досягнення та труднощі, які вдалося перебороти.
3. Визначайте свої сильні та слабкі сторони і працюйте над ними. Зосередьтеся на розвитку своїх сильних сторін, але не забувайте про те, щоб підвищити рівень своїх слабких сторін.
4. Стежте за своїм здоров'ям та благополуччям. Намагайтеся спати достатньо годин на ніч, правильно харчуватися та вести здоровий спосіб життя.
5. Навчайтеся від інших та знаходьте своїх наставників. Шукайте людей, які досягли успіху у тих сферах, які вас цікавлять, та намагайтеся навчитися від них.
Объяснение:
Відповідь:Ось 8 порад, які допоможуть покращити самоконтроль:
Беріть до уваги ризики та негативні наслідки певної поведінки. Створіть для себе низку закономірностей, як-от “якщо…тоді…”. Тоді ви не зіб’єтеся з визначеного шляху.
Зробіть свою особисту обіцянку значимішою, розказавши про власні цілі та план дій іншим.
Перетворіть свої цілі в покрокові інструкції або завдання, які потрібно виконати.
Радійте маленьким успіхам і святкуйте досягнуті цілі.
Старайтеся змінити свої імпульси, установивши асоціації між зовнішніми чинниками та бажаннями.
Тренуйте свою пам’ять, щоб ніколи не забувати про поставлені цілі.
Думайте про ситуації, які можуть перешкодити вам досягнути бажане.
Робіть паузи та перерви, щоб відновити свої моральні сили й мотивацію.
Пояснення: