Question

Розробити комплекс вправ для оволодіння передачею м'яча знизу

Answer 1

Оволодіння передачею м'яча знизу є важливим елементом багатьох видів спорту, таких як баскетбол, волейбол, футбол та інші. Пропонуємо наступний комплекс вправ для оволодіння цією технікою:

Вправа "Двоє на двох":

• Розмістіть два кільця на протилежних кінцях майданчика.
• Розділіть гравців на дві команди по два чоловіки.
• Гравці однієї команди стають біля одного кільця, а гравці іншої команди стають біля іншого кільця.
• Передайте м'яч між гравцями своєї команди знизу, доки не дійдете до кільця супротивників. Потім передайте м'яч між собою знову знизу і поверніться до свого кільця.
• Кожна команда отримує бал за кожен успішний обхід.

Вправа "Вісім":

• Малюємо на майданчику два кола з крейди - один більший, інший менший.
• Ставимо двох гравців в середині більшого кола.
• Гравці передають м'яч один одному знизу, роблячи цифру 8 по колу.
• Після декількох обертів м'яч передається на зовнішній край більшого кола, де інші гравці грають вдвох.
• Цикл повторюється, коли м'яч доходить до кожної пари гравців.

Вправа "Мурашник":

• Розташовуємо гравців у випадковому порядку в зоні, що відповідає площі мурашника.
• Гравці передають м'яч один одному знизу, намагаючись не допускати зіткнень з іншими гравцями.

• Кожен раз, коли гравець передає м'яч успішно, він виходить з мурашника, а інші гравці змінюють позиції, щоб збільшити складність вправи.

Ці вправи можна проводити як на початковому рівні, так і на більш високому, збільшуючи складність та швидкість передач. Такий комплекс вправ допоможе гравцям підвищити точність та швидкість передачі м'яча знизу.