Доброго дня. Допоможіть будь-ласка скласти програму тренерувань по воркауту. Передісторія. Я займаюся воркаутом вже як рік, але не знайшов нормальної программи тренирувань. Мій максимум 14 підтягувань на перекладині, 22 віджимання на брусах, 42 віджимання від підлоги, 120 присідань (за підхід). Будь-ласка допоможіть!!!
Ответы
Ответ дал:
1
Ответ:
розминка: на картинці↑
підтягуватися по 1 підходу 14 підтягувань, 1 підходу 22 на брусах, и 1 підхід 42 віджимання, і ще пресс 1 підхід по 15 раз
Объяснение:
це там по 10 разів кожну вправу;)
в розминці*
Приложения:
![](https://st.uroker.com/files/8ce/8cedbef901dd1e454f0d6b00ad69b2f2.jpg)
f5715702:
а якщо що можно кращу відповідь? ІКОНКУ?
Вас заинтересует
3 месяца назад
3 месяца назад
4 месяца назад
4 месяца назад
1 год назад
1 год назад
7 лет назад