Question

Доброго дня. Допоможіть будь-ласка скласти програму тренерувань по воркауту. Передісторія. Я займаюся воркаутом вже як рік, але не знайшов нормальної программи тренирувань. Мій максимум 14 підтягувань на перекладині, 22 віджимання на брусах, 42 віджимання від підлоги, 120 присідань (за підхід). Будь-ласка допоможіть!!! ​

Answer 1

Ответ:

розминка: на картинці↑

підтягуватися по 1 підходу 14 підтягувань, 1 підходу 22 на брусах, и 1 підхід 42 віджимання, і ще пресс 1 підхід по 15 раз

Объяснение:

це там по 10 разів кожну вправу;)

в розминці*