Question

Какие правила вы соблюдаете, чтобы обеспечить нормальный спокойный сон?

Answer 1

Главное – не думать о работе Часы в спальне - это враг График по часам Нет гаджетам

Answer 2

Ответ:

Во первых, нельзя кушать на ночь. Надо кушать за 2 часа до сна. Во вторых, спать всегда надо по режиму. В третьих, надо спать с выключенным светом. Можно слабый свет или ночник. В четвёртых, перед сном нельзя думать ни о чем, чтобы произошло полное торможение и нервы не работали. Если видишь сон, то это плохо. В пятых, в будильник нельзя ставить резкую музыку