Question

Написати 2-3 речення про те, як можна опанувати свої емоції, аби не зашкодити власному здоров'ю.​

Answer 1

Для початку людина повинна зрозуміти, що вона відчуває – гнів, страх, занепокоєння, невпевненість, а також які думки викликають ці почуття. Окрім аналізу емоцій та їхнього джерела, важливою складовою є усвідомлення. Після того, як ви проаналізувати та усвідомили свої емоції, можете їх скорегувати. Для цього потрібно думати про джерело ваших негативних почуттів у більш позитивному світлі. Щоб по-іншому емоційно сприймати ситуацію, її потрібно переосмислити.

Виокремити для себе позитивні моменти, наприклад, можливість провести більше часу з сім'єю, або займатися новим хобі.