Контрольні запитання
1. Дайте визначення понять здоров’я, фізична культура, спорт.
2. Як визначаються нормальні величини артеріального тиску у людини?
3. Що таке систолічний, діастолічний і пульсовий тиск?
4. Що таке пульс? Які межі нормального тиску у людини?
5. Як оцінити гнучкість людини?
Ответы
Ответ:
1. Здоров'я - стан повного фізичного, психічного та соціального благополуччя людини. Фізична культура - система фізичних вправ, спрямованих на зміцнення здоров'я та формування фізичної підготовки. Спорт - це вид фізичної діяльності, який здійснюється відповідно до певних правил і спрямований на досягнення спортивних результатів.
2. Нормальні значення артеріального тиску у людини зазвичай визначаються в мм рт.ст. (міліметрах ртутного стовпа) і дорівнюють близько 120/80 мм рт.ст. Значення можуть варіюватися в залежності від віку, статі, фізичного стану і інших факторів.
3. Систолічний тиск - це тиск в артеріях під час скорочення серцевого м'яза, тобто максимальний тиск у кровоносних судинах. Діастолічний тиск - це тиск в артеріях під час розслаблення серцевого м'яза, тобто мінімальний тиск у кровоносних судинах. Пульсовий тиск - це різниця між систолічним і діастолічним тиском.
4. Пульс - це коливання стінок артерій, які відбиваються від крові, що перетікає через них. Нормальні межі артеріального тиску зазвичай становлять 90-119 мм рт.ст. для систолічного тиску і 60-79 мм рт.ст. для діастолічного тиску.
5. Гнучкість людини можна оцінити за допомогою спеціальних тестів на розтягненість м'язів і суглобів. Наприклад, тест на "сидячий розтяг" дозволяє виміряти гнучкість задньої поверхні стегна, а тест на "сполучення рук за спиною" - гнучкість плечових суглобів.