Question

Підібрати вправи для формування швидкості реакції на рухомий предмет

Answer 1

• Реакційні ігри: Такі ігри, як "гонки на реакцію" або "ловець" можуть допомогти у покращенні швидкості реакції. Гравці повинні реагувати на рухомий предмет (наприклад, м'яч) і відповідати швидкої реакцією, щоб зловити його.
• Тренування з гимнастичним м'ячиком: Вправи з гимнастичним м'ячиком можуть допомогти запобігти м'язовій затримці та збільшити швидкість реакції. Наприклад, гравцям можна пропонувати відскакувати м'ячик від стіни і зловлювати його найшвидше можливо.
• Провести тренування на реакцію: Це може включати у себе вправи зі спеціальним тренувальним обладнанням для розвитку швидкості реакції. Наприклад, спеціальні лампи, що вмикаються випадкове порядку, а гравці повинні вирушити в напрямку лампи якомога швидше.
• Реакційні вправи з навчальним тенісним м'ячиком: Навчальний тенісний м'ячик може бути корисним для тренування реакції. Гравці можуть стояти перед держателем м'ячика, який рухається в будь-якому напрямку. Гравці повинні ловити м'ячик під час його руху та повернення в держатель.
• Скорочування часу реакції в звичайних повсякденних ситуаціях: можна провести побутовий експеримент і навчити себе швидко реагувати на різні для когось повсякденні ситуації, наприклад, на світлофор, стукіт дверей чи телефонний дзвінок.