Ответы
Ответ:
Объяснение:
Емоційна саморегуляція - це процес управління та контролю емоціями з метою досягнення певної мети або задачі. Це означає, що людина може свідомо впливати на свої емоції, зокрема, зменшувати негативні та збільшувати позитивні емоції.
Емоційна саморегуляція включає у себе низку стратегій, які можуть допомогти людині керувати своїми емоціями. До таких стратегій можна віднести свідоме дихання, визначення та аналіз своїх емоцій, віддалення від негативних стимулів, використання позитивних мантр або внутрішнього діалогу з собою.
Емоційна саморегуляція є важливою навичкою для досягнення успіху в різних сферах життя, включаючи професійну діяльність, взаємовідносини з оточуючими, а також для підтримки психологічного благополуччя та загальної емоційної стабільності.