Ответы
Назви деяких кісток людини: череп, ключиця, лопатка, кістки грудної клітки, хребет, таз, кістки кінцівок (верхніх та нижніх).
Назви деяких м'язів людини: біцепс, трицепс, квадрицепс, язиковий м'яз, серцевий м'яз, дельтовидний м'яз, косий м'яз живота, грудний м'яз, трапецієвидний м'яз.
Для збереження скелета та м'язів здоровими необхідно правильно харчуватися та регулярно займатися фізичними вправами. Для кісток корисні продукти, що містять вітамін D та кальцій, такі як молоко, сир, йогурт, риба, броколі. Для збереження м'язів необхідно отримувати достатню кількість білків, які містяться в м'ясі, яйцях, бобових культурах, горіхах. Також необхідно уникати надмірного споживання алкоголю та куріння, оскільки ці звички можуть негативно впливати на здоров'я скелета та м'язів. Регулярні фізичні вправи, такі як ходьба, біг, плавання, силові тренування, допоможуть зміцнити кістки та м'язи, підтримуючи їх у хорошій формі.
Пояснення:
Будь ласка позначте як найліпша відповідь
1) Назви кісток: череп, ключиці, лопатки, хребет (шийний, грудний, поперековий, крижовий відділи), куприк, ребра, стегнова кістка, великогомілкова та малогомілкова кістки, кістки стопи та кисті та інші.
Назви м'язів: біцепс (двоголовий м'яз), трицепс (трьохголовий м'яз), прес (прямі та косі м'язи живот) , квадрицепс (чотирьохголовий м'яз), грудні м'язи, дельтоподібний м'яз, трапецієвидний м'яз, широчайший м'яз спини, литковий м'яз, діафрагма, міжреберні м'язи, м'язи розгиначі та згиначі пальців та інші.
2) Для збереження скелету та м'язів здоровими, необхідно вести здоровий спосіб життя, що включає регулярну фізичну активність, раціональне харчування, забезпечення організму достатньою кількістю вітамінів та мінералів, відмову від шкідливих звичок (наприклад, куріння), виконання профілактичних медичних оглядів та консультацій з лікарями. Також важливо пам'ятати про правильну позу при сидінні та стоянні, особливо при тривалому перебуванні в одному положенні, щоб уникнути розвитку сколіозу та інших захворювань опорно-рухової системи.