1. Что нельзя делать во время работы за компьютером?
2. Как защитить себя от вредного воздействия компьютера?
БЫСТРЕЕ ПОЖАЛУЙСТА!!! ДАМ 30 БАЛЛОВ
Ответы
Ответ:
Во время работы за компьютером не рекомендуется делать следующее:
Длительное время сидеть в статической позе без перерывов и разминок;
Напрягать глаза, не делая перерывов и не используя специальные программы для снижения яркости экрана и устранения синего света;
Переедать или не есть вовсе за компьютером, так как это может привести к ожирению и другим заболеваниям;
Игнорировать симптомы усталости, боли в глазах, шее, спине и руках, так как это может привести к более серьезным заболеваниям в будущем.
Чтобы защитить себя от вредного воздействия компьютера, можно применять следующие рекомендации:
Правильно настроить рабочее место, чтобы избежать напряжения и перенапряжения мышц и суставов;
Использовать специальные программы и приложения для снижения яркости экрана, устранения синего света и регулирования цветовой температуры;
Следить за питанием и питательностью еды, употребляемой во время работы за компьютером;
Регулярно делать перерывы и выполнять разминки для глаз, шеи, спины и рук;
Выполнять упражнения для глаз, такие как массаж и покачивание, чтобы снизить напряжение глазных мышц;
Выполнять упражнения для тела, такие как растяжки и упражнения на пресс, чтобы снизить напряжение мышц тела;
Посещать врача-офтальмолога и проводить регулярные проверки зрения, чтобы выявлять возможные проблемы своевременно.
Объяснение: