Ответы
Ответ:
в конце вставь своё имя.
Объяснение:
i read your e-mail and i can give you some advice. Drink plenty of water and exercise. there are videos on youtube with cardio exercises, they will be useful. To be healthy, you need to monitor your diet, it must be balanced. do you eat a lot of fried foods? it is very harmful to the human body, try to reduce the size of the consumption of fried foods. Do you have another question about sleep? the norm for a teenager's sleep is 8-9 hours, so stop writing to me at night, sleep better! try not to eat anything before going to bed, otherwise you will get up at night to go to the toilet. choose the right sleeping position for yourself, there are many sleeping positions on the Internet that will not harm your spine. I always sleep well for 8 hours, do exercises in the morning and in the evening, I also regulate my diet, unfortunately I have not yet come to the ideal. I hope I helped you somehow! good luck to you and in your endeavors, I'm sure that you will succeed! lovingly "your name".
перевод:
я прочитала твоё электронное письмо и могу тебе дать пару советов. Пей побольше воды и занимайся спортом. в ютубе есть видеоролики с кардио упражнениями, они будут полезны. что бы быть здровым надо следить за своим питанием, оно должно быть сбалансированым. ты же много ешь жареного? это очень вредно для человеческого организма, постарайся сократить размеры употребления жареной пищи. у тебя был ещё вопрос про сон. норма для сна подростка 8-9 часов, так что прекращай мне по ночам писать, лучше поспи! перед сном постарайся ничего не кушать, а то ночью будешь вставать в туалет. выбери для себя правильную позу для сна, в интернете есть множество поз для сна которые не будут вредить твоему позвоночнику. я всегда хорошо сплю по 8 часов, делаю упражнения утром и вечером, так же я регулирую свой режим питания, к сожалению пока я не пришла к идеалу. надеюсь я тебе чем-то помогла! удачи тебе и в твоих начинаниях, уверена что у тебя получится! с любовью "твоё имя".
Ответ:
How are you? i hope you're really well and that you feel great.I'm sorry I didn't answer you right away, I was just doing my morning exercises.to stay healthy, you need to stick to three rules:the first is to follow a healthy diet.You should remove harmful and fatty foods from your diet.Eat more vegetables.The second rule is that you must lead an active lifestyle.Do different sports exercises every day, it doesn't have to be a hard workout, you can stop at the most basic exercises, such as a morning jog.The third rule is the observance of proper and healthy sleep.Healthy sleep is physiologically necessary for a person and is an important condition for physical and mental health. This is the end of my advice, and I hope that they will help you.I have to go, good luck to you, my friend!Bye!
Объяснение:
чтобы остоваться здоровым,тебе нужно предерживаться трём правилам:первое-это соблюдать здоровое питание.Тебе стоит убрать из рациона вредную и жирную еду.Ешь побольше овощей.Второе правило-ты должен вести активный образ жизни.Делай разные спортивные упражнения каждый день,это не обязательно должны быть тяжелые тренировки,ты можешь остановиться на самых базовых упражнениях,например утренняя пробежка.Третье правило-это соблюдение правильного и здорового сна.Здоровый сон физиологически необходим человеку и является важным условием физического и душевного здоровья. На этом мои советы закончились,и я надеюсь что они тебе помогут.Мне пора идти,удачи тебе мой друг!Пока!
Надеюсь помог!!!