Question

особиста гігієна спортсмена та режим дня​

Answer 1

Відповідь:

Гігієна спортсмена вимагає дотримання правильного режиму дня, догляду за своїм тілом, одягом, взуттям, спортивним інвентарем; загартовування організму і дотримання заходів, які охороняють від різних захворювань.  

⇔⇔⇔⇔⇔⇔⇔⇔⇔⇔⇔⇔⇔⇔⇔⇔⇔⇔⇔⇔⇔

6:00-12:00 - час з високою розумовою активністю підійде для тактичних занять, гри в шахи, легкої пробіжки або відпрацювання техніки;

12:00-18:00 – час для активної фізичної активності та проведення інтенсивних силових, ударних чи кардіо-тренувань;

18:00-21:00 – час для відпочинку.

Пояснення: